Schon mal beschlossen, grundsätzlich das eigene Leben zu ändern? Wahrscheinlich. Die US-Amerikaner Lexi und Danny Reed ebenfalls – und sie haben es durchgezogen. Alles begann damit, dass Lexi beschloss ein für alle Mal abzunehmen. Sowohl sie und ihr Mann waren ernsthaft übergewichtig, ja fettleibig, und es war offensichtlich, dass es so nicht weitergehen konnte. Anderthalb Jahre später sind sie nun Vorbilder für viele Menschen, die sich schon mehrfach auf den gleichen Weg gemacht haben, aber immer wieder gescheitert sind. Falls Sie also wissen wollen, was es war, dass Lexi und Danny dazu verhalf ihr Leben grundsätzlich zu verändern, dann lesen sie nun weiter.

Es war noch nie leicht

Lexi Reed hatte schon immer Probleme mit ihrem Gewicht, schon seit ihrer Kindheit. Dennoch war sie eine fröhliche und aufgeschlossene Person und ließ sich von ihrem Körper nicht unterkriegen. Obwohl sie mehrfach versuchte, durch verschiedene Maßnahmen abzunehmen, kamen die Pfunde immer wieder zurück. Im Alter von 25 Jahren wog sie fast 180 Kilogramm, was ihre Lebensqualität merklich beeinträchtigte, und obwohl sie grundsätzlich eine sehr positive Lebenseinstellung hatte und alles daran setzte ein Leben mit möglichst viel Freude und Glück zu führen, so stand ihr dabei meistens ihr Gewicht im Weg.

Die Liebe ihres Lebens

Dennoch gab sich Lexi nicht geschlagen und traf wenig später auf Danny, der die große Liebe ihres Lebens wurde und bis heute ist. Seit mehr als 10 Jahren sind die beiden nun ein Paar und Lexi würde ihn darüber hinaus auch als ihren besten Freund bezeichnen. Danny verliebte sich in Lexi trotz ihres Körperumfangs und wusste zu dem Zeitpunkt auch gar nicht, dass seine neue Freundin insgeheim an den vielen Extrakilos litt. Als sie ihm schließlich offenbarte, dass sie eigentlich ständig versuche abzunehmen, unterstützte er sie aber dennoch sofort dabei. Es gab nur ein Problem: Danny selbst war einem Lebensstil mit viel Essen und wenig Bewegung nicht gerade abgeneigt…

Dick und Dicker

Sowohl Danny als auch Lexi waren übergewichtig. Danny, der nur ein paar Jahre älter war als Lexi, wog etwa 130 Kilo, was ihn zwar deutlich „schlanker“ machte als seine Freundin, ihm aber ansonsten gesundheitlich definitiv schadete. Nun da sie zu zweit waren, verfiel das Paar jedoch in einen noch sesshafteren Lebensstil und aß nach Herzenslust, was in Supermärkten und auf Speisekarten so zu finden war. Stunden wurden in trauter Zweisamkeit an All-you-can-eat-Buffets verbracht und zuhause gaben sich die Pizzaboten die Klinke in die Hand. So wurden die Pfunde mehr und mehr und auch wenn Lexi ihren Plan endlich abzunehmen nie wirklich aufgegeben hatte, so hatte die neue Liebe zu Danny und all das gute Essen erst einmal Vorfahrt.

Ein Teufelskreislauf

Lexi wusste und gestand sich selbst ein, dass der Teufelskreislauf ungesunder Gewohnheiten in ihrer Kindheit begonnen hatte. “Als wir aufwuchsen, hatten wir nie viel Geld und meine Eltern haben nie gekocht. Es war immer einfacher, verarbeitete Lebensmittel zu kaufen als gesunde Lebensmittel…” sagte sie in einem Interview. Dieser Trend setzte sich auch fort, als sie begann, mit Danny auszugehen. Lexi gestand, dass die beiden häufig beim Essen fernsahen und es dabei sowohl mit der Zeit auf dem Sofa als auch der Menge an Nahrung übertrieben. Zu viel gab es eigentlich von allem außer Sport und Bewegung. “Ich war immer auch ein emotionaler Esser, und egal in welcher Situation, Essen war immer für mich da”, fügte Lexi hinzu.

Es musste sich etwas ändern

So komfortabel die gemeinsamen Stunden vor dem Fernsehen auch waren, so offensichtlich war auch, dass Lexi und Danny außer Sitzen und Essen gar nicht so viel unternehmen konnten und daran war nichts anderes schuld als ihr extremes Übergewicht. Romantische Spaziergänge, Ausflüge mit dem Rad oder eine echte Wandertour waren für die beiden ausgeschlossen. Lexi war sich bewusst, dass ihr Gewichtsproblem ihr Leben einschränkte und obwohl sie ein glücklicher Mensch war und dem Leben positiv gegenüberstand, war es definitiv an der Zeit etwas zu ändern. Doch wenn sie es bisher nicht geschafft hatte, woher sollte dann plötzlich die Motivation kommen?

Ein Antrag

Danny hielt schließlich um Lexis Hand an, und sie nahm an. “Er hat mich nie als dicken Menschen gesehen oder mich gebeten, mich zu ändern. Oder mir das Gefühl gegeben, dass ich mich ändern sollte”, schrieb Lexi auf Instagram. Doch ein Hochzeitskleid in ihrer Größe zu finden, sollte sich als schwierig erweisen, denn zu diesem Zeitpunkt wog sie bereits stattliche 420 Kilo. Lexi postete auf Instagram, dass es nichts Glamouröses war, mit diesen Maßen ein Hochzeitskleid zu kaufen. “Niemand wusste, wie man mir das Gefühl gibt, eine Braut zu sein, schon gar nicht in meiner Größe.“

Die Hochzeit

Am Ende fand sie dann doch noch ein Kleid und die Hochzeit wurde so schön, wie sie es sich vorgestellt hatte. Damit fingen die eigentlichen Fragen aber erst an. Beide wollten Kinder und abgesehen davon, dass eine Schwangerschaft bei einem solchen Gewicht nicht ungefährlich sein konnte, würde der tägliche Umgang mit kleinen Kindern ihnen auch einiges abverlangen. Konnten und wollten sie das wirklich in ihrer derzeitigen körperlichen Verfassung tun? Und was war mit all den anderen Zielen und Träumen, die sie hatten? Sollten die wirklich alle auf dem Altar der Fettleibigkeit geopfert werden?

Die kleinen Dinge im Leben

Während die Möglichkeit, dass Lexi keine Kinder bekommen könnte, wahrscheinlich die größte Sorge des Paares war, schienen auch kleinere Ziele unerreichbar zu sein, Dinge, die für viele andere Menschen als selbstverständlich gelten. Da war zum einen das Thema reisen: Lexi träumte davon, eines Tages die Wizarding World of Harry Potter im Universal Studios Themenpark in Florida besuchen zu können. Doch sie war nicht nur zu umfangreich für die Fahrgeschäfte dort, sondern auch zu breit, um in einen Flugzeugsitz zu passen. Und obendrein lebten Lexi und Danny im Bundestaat Indiana und somit viel zu weit entfernt, um den Trip mal eben mit dem Auto zu machen.

Die neue alte Zweisamkeit

Nun waren die beiden zwar verheiratet, doch der Rest ihres Alltags wurde nach wie vor von alten Gewohnheiten diktiert. Eigentlich hatten sie sich vorgenommen mit der Hochzeit ein neues Leben hinsichtlich körperlicher Fitness und Gesundheit zu starten, doch kaum war ein Jahr vergangen, da hatte sich so gut wie Nichts geändert. Die Freizeit bestand hauptsächlich aus Fernsehen und verarbeitetem Essen und da ja alle Diäten und Ernährungsumstellungen grundsätzlich an einem Montag beginnen, wurden die Wochenenden dazu genutzt, sich noch einmal so richtig zu verwöhnen – um dann am Montag natürlich zu gar nichts fähig zu sein. Und dann war es ja auch schon Dienstag und…

Ein Neujahrsvorsatz

Der Neujahrestag 2016 brachte schließlich den entscheidenden Entschluss: Ab sofort würde sich alles ändern und das nächste Jahr würde dem Alten hinsichtlich Ernährung und Bewegung in Nichts gleichen. Das galt allerdings vorerst nur für Lexi. Danny war anfangs überhaupt nicht damit einverstanden ihr gemütliches Leben einfach so über den Haufen zu werfen. Aber da er bemerkte, dass es Lexi diesmal wirklich ernst war und er ihr bei ihrem Projekt nicht im Weg stehen wollte, erklärte er sich bereit mitzumachen. Neujahresvorsätze halten ja für gewöhnlich ungefähr bis Ende Januar und daher dachte Danny wohl, er müsse nur etwas Geduld haben – ein Irrtum so schwer wie seine Frau.

Dannys Sinneswandel

“Zuerst klang die Idee nicht gut, denn es war immer schön, nach Hause zu kommen, sich hinzusetzen, zu essen und sich um nichts kümmern zu müssen”, gab Danny später zu. “Aber es war ein neues Jahr und etwas, auf das man hinarbeiten und dabei gleichzeitig Lexi helfen konnte”, sagte Danny. Innerlich wusste er, dass es gesundheitlich gesehen das Beste für beide war und obwohl er anfangs noch gehofft hatte, dass seine Frau ihre neuesten Pläne auch diesmal nach kurzer Zeit wieder vernachlässigen würde, so war er nach ein paar Wochen selbst mit voller Leidenschaft dabei.

Eine Wette unter Freunden

Als Freunde von dem Neujahrsvorsatz des Paares hörten, trauten sie zuerst ihren Ohren nicht, forderten Lexi und Danny dann aber zu einer Wette heraus: Ein Monat lang kein Essen im Restaurant, keine Limonade, kein Alkohol, keine Cheat-Days und fünfmal pro Woche 30 Minuten Sport. Was nach für alle Beteiligten wie ein Martyrium klang, motivierte die beiden Schwergewichte aber erst so richtig und sie stürzten sich noch am selben Tag in ein neues Leben voller Selbstbeherrschung. Aber tun das nicht alle? Was genau war nun ihr Geheimnis, ihr Trick, mit dem sie es wirklich schafften, ihr Leben nachhaltig zu ändern?

Ein wahres Ziel

“Wir hatten genug von dem Leben, das wir führten, und von all den Dingen, die wir als Paar nicht gemeinsam tun konnten”, sagte Lexi und beschloss, dafür zu sorgen, dass sich die Dinge änderten. Sie hatte es satt, nicht mehr in einem Flugzeug mitfliegen oder mit ihrem Mann einfache romantische Spaziergänge machen zu können. “Wir befürchteten auch, dass wir niemals eine Familie gründen könnten, wenn wir unsere Gesundheit nicht in den Griff bekämen”, fügte Lexi hinzu. Sie war des Lebensstils überdrüssig, an den sie sich beide so sehr gewöhnt hatten, und entschloss sich neben den bereits existierenden Regeln für eine weitere Neuerung.

Das Fitnessstudio

Lexi und Danny schlossen sich einem örtlichen Fitnessstudio in ihrer Heimatstadt Terre Haute, Indiana, an und verbrachten ihre vereinbarten Sporteinheiten nun täglich dort Lexi. Das war aber leichter gedacht als getan. Zum einen hatten sie beide keinen Personal Trainer und waren somit sowohl, was das Trainingsprogramm anging, als auch hinsichtlich Motivation auf sich allein gestellt. Zum anderen schien zumindest das Fitnessstudio, für das sie sich entschlossen hatten, nicht gerade für Menschen mit Lexis Gewicht vorgesehen zu sein. Kaum einer traute sich angesichts ihrer Gelenkschmerzen konkrete Trainingsvorschläge zu machen und auch sonst gab man ihr eher das Gefühl, dass sie dort nicht so richtig hingehörte. Doch das Paar ließ sich nicht entmutigen.

Neue Essensgewohnheiten

Einmal am Tag ins Fitnessstudio zu gehen, war nur der erste Teil von Lexis und Dannys Kampf um einen gesunden Lebensstil. Sie hörten auch auf, in Restaurants zu gehen, was bedeutete, dass sie ihre Mahlzeiten selbst zubereiten mussten. Doch um das langfristig durchzuhalten, hatten sie noch eine weitere Aufgabe vor sich: Kochen lernen. Sie stellten schnell fest, dass das gemeinsam am meisten Spaß machte und somit auch am besten funktionierte. Statt Tiefkühlpizzen und geliefertem Fast Food landeten so neuerdings frische Lebensmittel auf dem Tisch und es stellte sich nun alleinig die Frage, ob oder wie lange die beiden daran festhielten.

Keine Diät

Für Lexi und Danny wirkten ihre neuen gesunden Essgewohnheiten zwar wie eine Diät, in Wirklichkeit war es aber eine neue Lebensweise – zumindest war das das Ziel und das Paar war sich bewusst, dass übermäßiger Verzicht keinen Erfolg haben würde. Vor allem Lexi hatte damit in der Vergangenheit schließlich schon einige Erfahrungen gemacht. Von Saftdiäten über kohlenhydratarmes Essen bis hin zu tagelangem Hungern war so ziemlich alles dabei gewesen und hatte lediglich dafür gesorgt, dass sie im Anschluss nur noch mehr zunahm. “Ich fing an, die Lebensmittel, die ich liebte, in gesünderen Versionen zuzubereiten, so dass ich nicht mehr das Gefühl hatte, auf etwas verzichten oder mich zu etwas zwingen müssen”, erklärte Lexi.

Jede Menge Unterstützung

Es ist nicht einfach, ins Fitnessstudio zu gehen und sich gesund zu ernähren, vor allem, wenn man es allein macht. Aber Lexi hatte die Unterstützung ihres liebevollen Ehemanns Danny und umgekehrt. Gemeinsam waren die beiden stark und hielten sich an die Versprechen, die sie sich selbst gegeben hatten. Der beste Weg, um sich langfristig sportlich zu betätigen und gesund zu ernähren, ist es, jemanden zu haben, der einen auf diesem Weg unterstützt. Danny und Lexi hatten sich gegenseitig als Unterstützungssystem und bleiben daher motiviert. So verging der erste Monat auch ziemlich schnell und was dann geschah, war erstaunlich.

Erste Erfolge

Kaum hatten Lexi und Danny ein paar Wochen diszipliniert gelebt, da zeigten sich auch schon erste Erfolge. Insbesondere Lexi wurde deutlich selbstbewusster, fing an im Fitnessstudio spezielle Kurse zu besuchen und fand dort sogar eine neue gute Freundin. “Ich liebe meinen Pulse-Kurs. Ich liebe es, zu meiner Lieblingsmusik zu tanzen und nicht das Gefühl zu haben, dass es ein Workout ist. Wir können einen ganzen Song lang Kniebeugen machen, und obwohl meine Beine brennen, macht es so viel Spaß, dass ich es gar nicht merke”, sagt Lexi. Doch auch Danny begann zunehmend aktiver zu werden und sich auch über die täglichen Bewegungsziele hinaus zu bewegen.

Es wird immer besser

Geduld ist eine der entscheidenden Eigenschaften, wenn man abnehmen will, und das Paar hatte die Erwartungen von Anfang an nicht zu hoch angesetzt. Doch Lexis Ergebnisse waren bereits nach einem Monat beeindruckend und motivierte die beiden erst so richtig. Beinahe zehn Kilogramm hatte Lexi innerhalb weniger Wochen abgenommen und auch wenn man bedenkt, dass sie mit einem extremen Gewicht angefangen hatte, so kam der schnelle Erfolg doch sehr überraschend. Weg waren auch die anfängliche Angst und Scham sich beim Sport zu zeigen und so wurde das neue Leben nicht nur immer gesünder, es machte die beiden auch zunehmend glücklicher.

Dannys Gewichtsverlust

Lexi war nicht die Einzige, die auf dem Weg zu einer gesunden Lebensweise erhebliche Fortschritte machte. Danny ging es genauso. Er stand Lexi bei jedem Schritt zur Seite, und schon bald konnte auch er einen Unterschied bei seiner Gesundheit feststellen. Das Paar hielt an seinem gesunden Lebensstil fest, und innerhalb von 24 Monaten nahem Danny mehr als 40 Kilo ab. Angefangen hatte er mit 130 Kilogramm und schaffte es schließlich bis auf 86 Kilo. Dabei verlor er das meiste an Gewicht innerhalb des ersten Jahres, war dadurch aber so motiviert, dass er auch noch die restlichen Pfunde loswurde, die ihn von seinem Wohlfühlgewicht abhielten.

Lexis verblüffende Verwandlung

Nachdem 18 Monate vergangen waren, sah Lexis ganzes Leben völlig anders aus. Der Unterschied war verblüffend, und sie war so stolz auf ihren neuen Lebensstil, ihre Disziplin und Entschlossenheit, die sie die vergangen anderthalb Jahre begleitet und sie rein äußerlich regelrecht verwandelt hatten. Im Mai 2018 hatte sie unglaubliche 141 Kilogramm abgenommen (ihr Höchststand beziehungsweise Tiefpunkt hatte bei 226 Kilo gelegen) und die eindrucksvollste Weise, wie sie auf ihren neuen Körper aufmerksam wurde, war ein Besuch in einem ihrer Lieblingsrestaurant. Früher hatte ein Großteil ihres Bauches regelrecht auf dem Tisch gelegen, doch nun klaffte dort eine große Lücke. Stolzer, meint sie, war sie nie gewesen.

Instagram-Erfolg

Auf der Suche nach mehr Unterstützung und dem Wunsch, ihre Reise mit anderen zu teilen, gründete Lexi im Herbst 2016 einen Instagram-Account, um ihre unglaubliche Reise zu dokumentieren. Sie nannte den Account “Fat Girl Fed Up” und begann, täglich Bilder von sich im Fitnessstudio zu posten – unterstrichen von motivierenden Zitaten – und es dauerte nicht lange, da hatte sie eine riesige Fangemeinde. Heute hat Lexis Instagram-Konto über 750.000 Follower, die unter anderem über ihre atemberaubenden Vorher-Nachher-Bilder staunen, die beweisen, dass sich Lexi in nur zwei Jahren mittels harter Arbeit und Entschlossenheit in einen durch und durch gesunden Menschen verwandelt hat.

Und noch mehr Ruhm

Die Geschichte von Lexi und Danny verbreitete sich im Internet wie ein Lauffeuer und wurde landesweit von Nachrichten- und Fernsehsendern aufgegriffen. Lexi und Danny traten sogar in Fernsehsendungen auf, um über ihren erstaunlichen Gewichtsverlust interviewt zu werden. Dabei stieg den beiden der Ruhm aber nicht zu Kopf, sondern motivierte sie nur noch mehr ihr neues Leben auch weiterhin so diszipliniert zu führen und nicht in alte Verhaltensmuster zu verfallen. Nun, da die halbe Welt ihnen dabei zusah, wie sie ihre Mission verfolgten, konnten sie sich das aber auch gar nicht mehr leisten.

Ein neues Lebensgefühl

Lexi und Danny haben zusammen über 180 Kilogramm abgenommen und erhielten zum Dank dafür ein neues Lebensgefühl. Sogar an den Strand, an dem Danny vor Jahren seinen Heiratsantrag gemacht hatte, kehrten sie zurück und joggten am Ufer entlang, um ihr neues Leben zu feiern. Damals, als Danny vor ihr niederkniete, wog Lexi mehr als 220 Kilo und bereits ein kurzer Spaziergang am Strand genügte, um sie völlig zu erschöpfen. Aber das war einmal. “Wir sind zu diesem Strand zurückgekehrt und den Strand hinuntergelaufen!” berichtete Lexi voller Stolz. Und dennoch war sie noch immer nicht am Ziel…

Endlich ein Besuch bei Harry

Nun, da Lexi in ein Flugzeug passte (und sogar den Gurt benutzen konnte), machte das Paar endlich ihre erste längere Reise. Und wo ging es hin? Florida natürlich – oder besser gesagt der Universal Studios Park in Orlando, nach dem sich Lexi schon viele Jahre gesehnt hatte. Schließlich gab es dort die Harry Potter World und Lexi als großer Fan hatte es immer bedauert, nicht dort gewesen zu sein. Und abgesehen davon gab es dort auch noch jede Menge andere Attraktionen, in die sich die beiden nun mit ihrem neuen Gewicht stürzen konnten.

Nicht länger eine Gefangene

Neben all den neuen Möglichkeiten das Leben zu genießen, war für Lexi aber ihr neues Körpergefühl das wichtigste. Sie erlebte ein Gefühl an Freiheit, das sie früher nie für möglich gehalten hatte und war sehr dankbar dafür. “Ich bin dankbar für jeden einzelnen Tag und genieße die Reise”, sagte Lexi und fügte noch hinzu, dass sie sich mehr auf die Zukunft freue als je zuvor. “Jeder Tag ist ein kleiner Sieg und eine Erinnerung daran, wie weit ich gekommen bin. Ich habe mich selbst mit 220 Kilo geliebt, aber einfach aufzuwachen und zu tun, was ich will, und zu gehen, wohin ich will… Ich fühle mich nicht mehr wie ein Gefangener in meinem eigenen Körper.”

Lexis Tipps

Jetzt, da Lexi mit Fug und Recht behaupten kann, zu wissen wir man gegen das eigene Übergewicht in die Schlacht zieht (obwohl der Krieg natürlich noch längst nicht gewonnen war!), begann sie anderen zu helfen, die mit denselben Problemen zu kämpfen haben. Außerdem postet sie über ihren Account auf Instagram auch erfolgreiche Geschichten anderer Menschen, die es sich zum Ziel genommen hatten abzunehmen. Lexis wichtigster Ratschlag lautet: “Fang klein an – kleine Veränderungen führen zu großen Ergebnissen – und konzentrier‘ dich auf jeden Tag, nicht darauf, wie viel noch vor dir ist. Außerdem sollte man die Finger von irgendwelchen magischen Pillen oder Operationen lassen. Der natürliche Weg sei der beste.

Sushi und andere Sünden

Auch beim Essen ist es laut Lexi wichtig, nicht zu extremen Maßnahmen zu greifen. Disziplin, eine hauptsächlich gesunde Ernährung und der Versuch möglichst viele Lieblingsspeisen in den neuen Ernährungsplan zu integrieren, seien sehr wichtig. Ansonsten würde das Gefühl des Verzichtens irgendwann so groß, dass man keinen Spaß mehr an der neuen Lebensweise finde. Lexi und Danny experimentierten daher viel mit Zutaten in bewährten Rezepten und schufen sich so deutlich gesündere Varianten ihrer Lieblingsgerichte. So achteten sie z.B. darauf, dass bei Sushi außer dem Reis auch wirklich gar keine zusätzlichen Kohlenhydrate mehr enthalten waren.

Wer die Vergangenheit nicht kennt…

Ein Grund warum Lexi und Danny in den sozialen Medien so viele Fans und Unterstützer fanden, war ihre ehrliche Art und die wollten sie nun, da sie nicht mehr dick waren, natürlich auch beibehalten. Zur eigenen Motivation, aber auch zur Abschreckung, ließen sie daher die Bilder aus alten Tagen ebenfalls auf ihrem Account und verwiesen auch regelmäßig darauf. Unter anderem findet sich dort z.B. ein Video, auf dem Lexi bei einem ihrer frühen Liegestützversuche zu sehen ist – was alles andere als gut aussieht, aber genau deswegen eindrucksvoll ist. Sich nicht zu schämen klein anzufangen, ist das allerwichtigste für Übergewichtige, die den gleichen Weg gehen wollen wie Lexi und Danny.

Ein Wort zum Thema Motivation

Auch bezüglich Motivation machten die beiden jede Menge Erfahrungen und können so auf einige Erkenntnisse zurückblicken. Am wichtigsten dabei sei, sich selbst gut zu behandeln und wertzuschätzen – unabhängig davon, wie zufrieden man mit seinem Körper zum jeweiligen Zeitpunkt sei. Auch vermeintlich mangelnde Fortschritte (man nimmt nie linear ab!) sollten nicht dazu führen, dass man auf sich wütend wird oder sogar Selbsthass entwickelt. Außerdem schadet eine Portion Hoffnung und Vertrauen auf die eigenen Fähigkeiten nicht. Vor allem an Tagen, an denen man meint, keinerlei Fortschritte zu machen, ist es wichtig, nicht aufzugeben. Schließlich dauert es meist nur wenige Tage und die Zweifel sind beseitigt.

Kleine Freuden

Abgesehen von ihrer Reise nach Florida, um sich ihren lang ersehnten Besuch der Harry Potter World zu erfüllen, waren es aber vor allem die vielen kleinen Dinge in ihrem neuen Leben, die sie glücklich machten. Da war zum einen natürlich das Thema Kleidung, das Lexi zwar deutlich mehr betraf als Danny, aber auch er freute sich, dass er neuerdings eine größere Auswahl hatte. Als das Paar im Sommer 2018 z.B. auf ein Konzert einer Band, gingen, die sie sehr mochten, konnten sie sich T-Shirts der Gruppe kaufen und diese ganz einfach auch anziehen. Das mag für normalgewichtige Menschen nicht besonders spannend klingen, aber für Lexi und Danny stand es symbolisch für eine neue Zukunft.

Neue Herausforderungen

Nun, da das größte Hindernis – ihr Gewicht – aus dem Weg geräumt war, machten sich Lexi und Danny daran, weitere alte Ängste zu überwinden. Für Lexi waren das in allererster Linie Seen und Flüsse, denn sie fürchtete sich vor den Schlangen und anderen seltsamen Tieren, die es darin gab. Also entschieden sie sich die Gewässer zuerst einmal mit einem Kajak zu erobern – eine Fortbewegungsart, die gerade für Lexi in vergangenen Tagen wortwörtlich unmöglich gewesen wäre. Die Unternehmung bereitete den beiden so viel Spaß, dass der Sport bis heute zu den Lieblingsaktivitäten in ihrem Leben zählt.

„Keep Moving“

Was die Bewegung im Allgemeinen anging, wurden Lexi und Danny mit der Zeit aber immer flexibler. Am Ende des Tages zählte, dass man sich ausreichend bewegt hatte und auch so fühlte – wie genau man dieses Ziel erreichte war zweitrangig. Anstatt sich immer nur im Fitnessstudio und auf dem Laufband aufzuhalten, bauten die beiden daher ganz einfach Spaziergänge mit Freunden oder eine Radtour ein. Wie immer war es vor allem wichtig, dass man etwas Freude dabei hatte. Denn das ist der entscheidende Unterschied zwischen Training und Bewegung: Letzteres darf und sollte durchaus Spaß machen!

Abenteuer in der Natur

Und basierend auf diesem Rezept – „Freude an einem aktiven Lebensstil“ – entdeckten Lexi und Danny auch eine ganz neue Leidenschaft für die Natur. Gerade längere Wanderungen (inklusive Klettereinheiten) waren ihnen früher nicht mal in den Sinn gekommen, doch nun verbrachten sie mehr und mehr Zeit im Freien und verbrannten dort ihre tägliche Portion Kalorien. Dabei gab es mittlerweile gar nicht mehr so viel zu verbrennen, denn ein weiterer Vorteil dieser Unterhaltungsform war, dass sie nicht wie früher allabendlich tütenweise Chips aßen und Cola tranken. Diese Win-Win-Situation viel Lexi nicht sofort auf, doch heute ist es einer ihrer Lieblingstipps: Amüsiert Euch draußen!

Ein neuer Alltag

Auch in Alltag und Arbeitsleben stellte die „neue“ Lexi große Veränderungen fest. Ein Morgenmensch war sie noch nie, doch seit ihrem Gewichtsverlust fällt es ihr erstens nicht nur leichter früh aufzustehen, sie treibt heute außerdem täglich noch vor der Arbeit Sport. Dadurch wurde nicht nur ihr meist zehnstündiger Arbeitstag um einiges leichter, sie hat zudem eine Routine, die es ihr nicht leicht macht in alte Muster zu verfallen. Neue Gewohnheiten dieser Art kommen allerdings nicht über Nacht, sondern werden am besten über einen längeren Zeitraum erlernt. Bei Lexi hatte es mehr 18 Monate gedauert und das ist hinsichtlich eines gänzlich neuen Lebensstils noch eher kurz.

Noch ein kleiner Tipp fürs Essen

Bei all den kulinarischen Experimenten hinsichtlich Ernährung war, stellte Lexi außerdem noch zwei Dinge fest: Erstens sollte man gerade bei auswärtigen Essen vor allem auf Saucen und Dressings achten, denn die haben das Zeug dazu, selbst die gesündesten Mahlzeiten in Kalorienbomben zu verwandeln. Und zweitens muss man auch den Mut haben diese abzubestellen. Oftmals wissen oder trauen Gäste sich nicht die Küche nach kleinen Anpassungen zu fragen, dabei sind es genau diese Details, die Pfunde purzeln oder wachsen lassen können. Das gleiche gilt übrigens auch für Beilagen wie Pommes Frites oder Reis. Sie achten derzeit auf Kohlenhydrate? Dann sagen sie das dem Kellner doch einfach!

Dannys neues Leben

Ähnlich wie seine Frau, teilt auch Danny seine Fitnesserfolge auf Instagram und bekam dafür ebenfalls jede Menge Zuspruch. Dabei liegt sein Fokus aber deutlich mehr auf echten Trainingseinheiten und man bekommt den Eindruck, dass er eine echte Leidenschaft für Cardio- und Krafttraining entwickelt hat. Regelmäßig trainiert er abwechselnd nur bestimmte Körperpartien und setzt sich somit immer wieder neue Ziele. Kaum zu glauben, dass Danny einmal aussah wie jemand, der noch nie ein Fitnessstudio von innen gesehen hatte. Heute ist er rank und schlank und hat sich eigenen Angaben zufolge noch nie besser gefühlt.

Dannys Ernährung

Danny ist hinsichtlich Essen strenger als seine Frau, muss sich angesichts konkreter Trainingsziele aber auch konsequenter ernähren. Daher landet bei ihm überdurchschnittlich viel Eiweiß und deutlich weniger Fett auf dem Teller und meint, dass diese Ernährung für ihn optimal sei. Aber auch geschmacklich versucht er so weit wie möglich nicht zu verzichten und empfiehlt Menschen, die seinen Ernährungsplan übernehmen wollen, auf Instagram z.B. eine Kombination aus Hühnerbrust und Zucchini, die es in sich hat – in punkto Gesundheit und Geschmack! Nebenbei erwähnte er aber dann doch noch, dass das Rezept dafür ursprünglich von seiner Frau stammt…

Und jetzt?

Das Leben des ehemals dicken Paares hat sich in wenigen Jahren fundamental geändert und doch halten die beiden so fest zusammen, wie am ersten Tag. Dabei hat ihnen der gemeinsame Kampf gegen die Kilos nicht nur Vertrauen in sich selbst, sondern auch in ihre Beziehung gegeben – zukünftigen Herausforderungen sehen Lexi und Danny nun sehr gelassen entgegen. Und das ist es auch, was die beiden trotz ihrer individuellen Erfolge am glücklichsten macht: Die Tatsache, dass sie sich nun noch besser verstehen und respektieren als am Anfang ihrer Reise. Bedarf es also wirklich erst der große Liebe, um nachhaltig gesünder zu leben? Wir glauben nicht, schaden wird es aber kaum.